GUIA PASSO A PASSO

Como obter seus dados do Instagram.

O Instagram permite exportar diretamente sua lista de seguidores e seguindo. Escolha o método que funciona para você.

Novo por aqui? Descubra o que o WhoUnfollowed faz →

Solicite apenas Seguidores e Seguindo, não todo o seu histórico do Instagram. Um export focado fica pronto em menos de 2 minutos.

1

Vá para a Central de contas do Instagram

Abrir a Central de contas do Instagram

PerfilConfigurações e privacidadeCentral de contas

Ou navegue manualmente pelo seu Perfil. Funciona igual no celular, tablet ou computador.

2

Abra Suas informações e permissões

Central de contasSuas informações e permissões

3

Vá para Exportar suas informações

Suas informações e permissõesExportar suas informaçõesExportar para o dispositivo

Duas opções aparecem aqui. Escolha Exportar para o dispositivo, não "Transferir para destino".

4

Selecione apenas Seguidores e Seguindo

Criar exportEscolher contaBaixar para o dispositivoPersonalizar informações

PERSONALIZAR INFORMAÇÕES: SELECIONE APENAS:

Seguidores e SeguindoObrigatório

Publicações

Stories

Mensagens

Comentários

Período: escolha Todo o período. Um período mais curto exporta só seguidores recentes, não sua lista completa.

5

Escolha o formato JSON e toque em "Iniciar export"

JSON

Recomendado. Inclui data e hora.

HTML

Sem data e hora

Depois toque em Iniciar export. O Instagram processa em segundo plano.

6

Baixe o ZIP do seu email

Seus dados do Instagram estão prontos

From: security-noreply@instagram.com

instagram-username-20260428.zip

Download

Geralmente chega em poucos minutos.

O link de download expira em 4 dias. Baixe o ZIP assim que receber o email.

Já tem o ZIP?

Solte na página inicial. Processado no seu navegador. Nada sai do seu dispositivo.

Envie seu ZIP agora

TEMPO DE ESPERA

Quanto tempo leva o export?

A maioria dos exports chega em 1 a 5 minutos. Se o seu não apareceu depois de 15 minutos, veja o que checar:

·Confira sua pasta de spam ou promoções. O Instagram envia de security-noreply@instagram.com

·Confirme que você selecionou o formato JSON, não HTML, exports em HTML às vezes demoram mais

·O Instagram limita as solicitações de export. Se você solicitou recentemente, espere 14 dias antes de tentar de novo

·Em raras ocasiões o Instagram pode levar até 48 horas, especialmente em períodos de tráfego alto

O link de download no email expira em 4 dias. Baixe o ZIP assim que chegar.

ESTRUTURA DE ARQUIVOS

O que realmente tem dentro do arquivo que você baixa?

ESTRUTURA DE PASTAS

instagram-username-20260428.zip
└── followers_and_following/
    ├── followers_1.json      ← todos que te seguem
    └── following.json        ← todos que você segue

Você só precisa deste ZIP. Não precisa descompactá-lo nem abrir os arquivos por conta própria. Só solte o ZIP no WhoUnfollowed e o parser o lê no seu navegador em cerca de 2 segundos.

COMO O JSON SE PARECE

[
  {
    "string_list_data": [{
      "value": "username",
      "timestamp": 1714512000
    }]
  }
]

É isso que nosso parser lê. O timestamp mostra exatamente quando alguém começou a te seguir.

Já tem o ZIP?Solte aqui

SOLUÇÃO DE PROBLEMAS

Problemas comuns e como resolvê-los.

Não recebi o email de export do Instagram

Confira primeiro sua pasta de spam. O remetente é security-noreply@instagram.com. Se não estiver lá depois de 15 minutos, volte à Central de contas e confirme que sua solicitação foi enviada. Tente solicitar de novo, às vezes a primeira solicitação falha silenciosamente.

O link de download no email expirou

Os links de export expiram depois de 4 dias. Volte à Central de contas e solicite um novo export. Você receberá um link novo em minutos.

Meu export só mostra seguidores recentes, não minha lista completa

Você escolheu o período errado. Volte e solicite de novo, em "Período" selecione Todo o período, não Último mês ou Último ano. Qualquer período mais curto te dá uma lista parcial.

O Instagram está pedindo para eu exportar meu arquivo completo

Você navegou para a opção errada. Confirme que escolheu "Exportar para o dispositivo" (não "Transferir para destino") e depois em Personalizar informações, desmarque tudo exceto Seguidores e Seguindo.

O arquivo ZIP não abre ou mostra um erro no WhoUnfollowed

Confirme que você está enviando o ZIP original que o Instagram mandou, não descompacte e recompacte, nem renomeie o arquivo. Se você usa iOS, confirme que baixou com o app Arquivos, não o app Mail.

PERGUNTAS FREQUENTES

Perguntas frequentes.

Solicitar um export de dados do Instagram avisa meus seguidores?

Não. O export é totalmente privado. Seus seguidores não têm como saber que você solicitou ou baixou seus dados.

Com que frequência posso solicitar um export de dados do Instagram?

O Instagram permite uma solicitação de export aproximadamente a cada 14 dias por conta.

É seguro solicitar meu export de dados do Instagram?

Sim. É um recurso oficial do Instagram exigido pelo RGPD. Nenhum app de terceiros está envolvido em nenhum momento.

Qual formato devo escolher, JSON ou HTML?

Sempre escolha JSON. Ele inclui data e hora mostrando quando cada pessoa começou a te seguir, e é o formato para o qual nosso parser foi criado. HTML é só para leitura humana e contém menos dados.

Posso solicitar um export de dados do Instagram no computador?

Sim. Vá em accountscenter.instagram.com → Suas informações e permissões → Exportar suas informações. O processo é idêntico ao do celular.

Por que só preciso do export de Seguidores e Seguindo, não do meu arquivo completo?

O arquivo completo do Instagram pode ter vários gigabytes e demorar muito mais. Seguidores e Seguindo é um export pequeno e focado, geralmente com menos de 1MB, e pronto em minutos.

GUIA RELACIONADO

Como baixar seus dados do Instagram (passo a passo) →

Já tem o ZIP?

Solte na página inicial. Processado no seu navegador. Nada sai do seu dispositivo.

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